Untuk menjaga daya tahan tubuh tuh penting banget apalagi di cuaca yang kaya sekarang ini banyak banget penyakit yang dapat menyerang daya tahan tubuh kita. kadang juga kondisi tubuh kita tuh lagi naik dan kadang juga menurun. jadi untuk itu ini ada beberapa tips untuk menjaga daya tahan tubuh kita untuk tetap sehat dan stabil diantaranya ....
1. Penuhi waktu istirahat
usahakan tidur tuh jangan terlalu malam, atau bahkan bergadang karena bergadang tuh tidak baik untuk daya tahan tubuh kita. dan katanya tidur tuh jangan kurang atau lebih dari 8 jam
2. Olahraga
usahakan setiap bangun tidur atau kapan pun pokonya sertiap hari atau minimal 5 hari dalam seminggu, jika anda yang kerjanya hanya duduk saja gampang sekali untuk terkena penyakit, jadi di usahakan olahraga yah
3. konsumsi makan-makanan yang bergiji
untuk menjaga daya tahan tubuh pasti nya kita harus memakan makanan yang bergiji seperti buah buahan, sayur-sayuran 4 sehan 5 sempurna deh hehe
untuk itu usahakan yang mulai dari sekarang jangan pernah menyepelekan kesehatan karena lebih baik mencegah dari pada mengobati karena HIDUP SEHAT ITU GAK HARUS MAHAL :))))
Tidak ada komentar:
Posting Komentar