susu

yang saya tau susu tuh baik banget bagi kesehatan tubuh kita dan banyak banget mengndung vitamin terutama untuk menguatkan daya tahan tubuh kita serta menjaga kekuatan tulang kita gak hanya itu saya susu Susu adalah cairan bergizi berwarna putih yang dihasilkan oleh kelenjar susu mamalia. Susu adalah sumber gizi terutama bagi bagi sebelum mereka dapat mencerna makanan padat. Susu binatang (biasanya sapi) juga diolah menjadi berbagai produk seperti mentega yogurt eskrim dan lain-lainnya untuk konsumsi manusia.
 dan yang saya ketahui tentang susu, susu juga termasuk makanan empat sehat lima sempurna dan susu juga baik bagi kerja otak kita..
 susu pun banyak jenisnya tidak hanya susu putih saja sekarang sudah bermacam macam susu yang telah ada ..

sayur sayuran

 

 
    Sayur-sayuran termasuk  makanan yang harus dikonsumsi setiap hari. Seperti halnya buah-buahan, sayuran juga  memperlancar proses pencernaan. tapi, ternyata tidak hanya itu manfaat sayuran bagi kesehatan. Serat yang terdapat sayuran juga berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat di dalam saluran pencernaan sehingga kolesterol tersebut tidak dapat diserap kembali oleh tubuh. dan apa sajakah sayuran yang baik untuk dikonsumsi oleh tubuh kita ? dan mengapa orang orang lebih memilih sayuran yang bersih dari pada sayuran yang telah dimakan ulat?
   sayuran yang baik dikonsumsi bagi tubuh kita salah satunya adalah
1 Bayam
sayuran ini banyak mengandung vitamin A, vitamin C, mineral, zat besi, kalsium, dan kalium. Manfaat sayuran ini bagi tubuh adalah untuk menghilangkan berbagai penyakit pada tubuh, seperti asma, kolik, anemia, bronchitis pneumonia, konstipa I, osteoporosis, kelelahan, serta kekurangan  kalsium.
2. Kangkung
tak jauh berbeda dengan sayuran bayam kangkung juga memiliki manfaat dan gizi yang sama bayam
3.Wortel
Wortek tak hanya baik untuk kesehatan mata karena memiliki vitamin A dan  Masih banyak lagi manfaat sayuran berwarna oranye cerah ini, antara lain: mengobati cacingan (cacing kremi),  demam, luka bakar, nyeri saat haid, menghaluskan kulit, hingga untuk mengatasi hipertensi. itu menurut buku yang pernah saya baca
4.Brokoli
sayuran ini mempunyai banyak manfaat yang diantaranya : melawan radikal bebas,meningkatkan daya tahan otak,mencegah osteoforosis, meningkatkan kesehatan kulit, mengontrol tekanan darah dan masih banyak lagi